Verstandig zongedrag in Zuid Europa
Binnenkort gaan veel Nederlanders weer massaal op vakantie naar Zuid Europa. De populariteit van Zuid Europa heeft alles te maken met de zon en de garantie van mooi weer. Gevaren kunnen ontstaan door te plotselinge overgang naar een klimaat met hoge zonkracht. Met deze tips zijn problemen eenvoudig te voorkomen. Vertrouw niet alleen op je zonnecrème maar kies vooral voor een iets andere manier om te genieten van het mediterrane buitenleven. Er is meer dan strand.
De zonkracht in Nederland en in Zuid Europa
De zonkracht wordt bepaald door de hoogte van de zon. Dit heeft te maken met het tijdstip van de dag en het seizoen. Daarnaast zijn weersomstandigheden van invloed. Wel of geen wolken maakt veel verschil. Verder neemt hoog in de bergen de zonkracht flink toe. Wintersporters weten hier alles van. Weersomstandigheden kunnen snel wisselen, daarom geven weerkundigen vaak een minimum en een maximum aan zonkracht voor een dag aan. In Nederland varieert deze in de zomer tussen 3 en 7. In Zuid Europa kan de zonkracht in de zomer oplopen tot kracht 10. Aan de evenaar kan de zonkracht hoger zijn, 13 tot 15, soms nog hoger.
Huidkanker en langzame gewenning van de huid
Uit wetenschappelijk onderzoek* is gebleken dat juist het zonnen in Zuid Europa zonder voldoende gewenning de kans op huidkanker verhoogt. Het is dus niet verstandig om rechtstreeks vanuit je kantoor in de auto te stappen en meteen in Frankrijk op het strand te gaan liggen. In het onderzoek is ook aangetoond dat bouwvakkers die het hele seizoen buiten zijn hebben juist een verlaagd risico op huidkanker hebben. Zij hebben wel last van huidveroudering. Minder ernstig maar ook een reden om je zonblootstelling niet te overdrijven.
Tips om verstandig om te gaan met de zon in Zuid Europa
Volg het ritme van de lokale bevolking
De Fransen, Italianen, Spanjaarden en Grieken weten om te gaan met het klimaat. Zij vermijden de zon tussen 11 en 15 uur. Ze zoeken de schaduw op onder de olijfbomen of binnenshuis. Neem een uitgebreide lunch onder de bomen op de camping, lees een boek of ga juist op dit uur naar een mooi museum. Rustig, koel en daarna nog even naar het strand.
Pas je kleding aan
Naast het zoeken van schaduw kun je je kleding aanpassen. Niet de hele dag in je zwembroek maar luchtige bedekkende kleding op de heetste uren. Combineer dit met een hoed met brede rand of een pet. Voor kinderen is in Zuid Europa een heel arsenaal aan speciale UV werende kleding te koop voor de strand uren. Op het strand is een zonnebril natuurlijk onmisbaar, ook voor kinderen.
Bouw je zonbescherming langzaam op
Ken je huidtype
Gebruik zonnecrème als aanvulling
Nog een aanvulling: Eet natuurlijk en gezond
Rutger Slim Zonnestudio Rietlanden Emmen 4 juni 2017
Bron
- *Han van der Rhee: Zonwijzer, meer zicht op zon en licht met doorverwijzing naar wetenschappelijke onderzoek.
Verkoopinformatie
Links
Foto's
-
kind met hoed en zonnebril zoals gebruikelijk in Frankrijk, aanbod zonnebrillen voor enfants in een supermarché, genieten van zon en schaduw bij de Loire in de stad Tours, mosselen(moules) eten aan de kust van de Vendée en rood verbrande badgasten. nb Smeren helpt echt niet als je al bent verbrand!
Heb je een vraag?