Veelkomende vragen en antwoorden over daglichtlampen en lichttherapie

• Kun je verbranden als je te lang voor een daglichtlamp zit?

Nee, deze lampen geven alleen zichtbaar licht. Je kunt niet verbranden want er is geen UV-licht.

• Wat is het verschil tussen deze (dure) Philips daglichtlamp en de voordelig aangeboden lampen?

De Philips lamp maakt gebruik van een blauwe kleur licht. Op basis van onderzoek is bepaald dat bij deze kleur een lichtsterkte van circa 2000 Lux voldoende is voor het herstel van een dagritme. De grote daglichtlampen bevatten meestal 2 TL buizen en geven veel meer licht, rond de 10.000 Lux. Dit is voor veel mensen aan de ontbijttafel te veel. Dus bij minder licht een zelfde resultaat. Bijkomend voordeel is een zeer laag energieverbruik omdat er LED’s gebruikt worden.

• Kun je net zo goed in de zon gaan?

Ja, inderdaad, dat kan net zo goed. De lamp is niet beter dan de zon. In mijn blog ben ik daar ook heel duidelijk over. Probeer zoveel mogelijk problemen te voorkomen door bij daglicht te wandelen of andere buitenactiviteiten te doen. Dit lukt in de winter niet altijd.

• Je kunt toch ook gewoon bij het raam gaan zitten?

Zoveel mogelijk gebruik maken van daglicht helpt inderdaad. Luxaflex open en bij het raam gaan zitten, het kan allemaal. De daglichtlamp is aanvullend bedoeld voor wie al deze maatregelen niet voldoende zijn.

• Hoe gebruik je de daglichtlamp in de praktijk?

Er zit een uitgebreide handleiding bij de lamp. Voor de meeste mensen met een winterdip werkt het beste om ’s morgens bij het ontbijt de lamp een half uur aan te hebben. Dan help je het lichaam om in de dagstand te komen. Heb je vooral in de loop van de dag last van slaperigheid dan kan het zinvol zijn om de lamp ’s avonds te gebruiken. Zorg dan wel voor een ruime pauze van 2 uur voor je gaat slapen. Je lichaam moet namelijk gelegenheid krijgen om weer in de nachtstand te komen. De lamp biedt ook mogelijkheden om een jetlag te voorkomen of de effecten te verminderen. Dit vraagt een nauwkeurige aanpassing aan je vluchttijden en je vliegrichting. Kijk daarom in de originele gebruiksaanwijzing voor meer informatie.

Links

• Koopwijzer en informatie over daglichtlampen voor je gezondheid
• Philips site met zeer uitgebreide wetenschappelijke info over lichttherapie
• Info over de huurtarieven op deze site
• blog over herfsblues of winterdepressie

Bestellen op Bol.com

Via deze links kom je snel op de juiste plaats om te bestellen:

• Philips Energy Up blauwe daglichtlamp (testwinnaar)
• Beurer en Medisana TL daglichtlampen (voordelige keus)
• Philips Wake Up light lichtwekker

Rutger Slim, Zonnestudio Rietlanden Emmen. Oorspronkelijk geplaatst op 25 oktober 2014